肾友如何避免服用激素药物后的骨质疏松？

对于肾病患者来说，激素被广泛应用在治疗上，像我们熟知的氢化可的松、可的松、甲泼尼龙、地塞米松、倍他米松等等。

但是激素对骨代谢的影响非常大，会造成如骨质疏松、股骨头坏死甚至骨折等严重后果。有研究发现，使用2.5，7.5mg/d的泼尼松或其等效药物时，即可导致骨折风险上升。在接受长期糖皮质激素治疗的患者中，多达30%，50%的患者会发生骨折！

但是但也不需要担心，激素导致骨质疏松也是有条件的。只有大剂量、连续使用到一定时间(30天)或累及量达到一定量 (等效2000 mg波尼松)，再继续大剂量使用激素的时期才会发生。

如何避免服用激素药物后的骨质疏松呢？

1.减少激素剂量、缩短用药疗程

减少不必要的使用剂量， 应用短效、起效快的激素而非长效激素，每日清晨顿服而非分开口服。

2.补钙及维生素D

对于所有接受任意剂量的长期糖皮质激素治疗或开始预期疗程不短于3个月的糖皮质激素治疗的患者，我们推荐补充钙和维生素D。大部分人每日需要1200mg的钙(普通人800mg)及800U/d的维生素D。

可以服用一些钙片、维生素D制剂。饮食上多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、带刺小鱼等。平时多晒晒太阳，促进维生素D的生成。

3.进行运动

负重运动是以增加肌肉强度及体积为目的的运动训练，能够很好的强化肌肉力量、强化骨骼、减少骨质流失。负重锻炼，能够增加骨密度，预防骨丢失和肌肉萎缩，降低发生骨质疏松的风险。常见的包括慢跑、跑步、举重、举哑铃、跳绳、俯卧撑等。

河南誉美肾病医院医生专家提醒：患者要在发现病症后及时的到医院进行诊治，这样才能更好的治疗疾病，患者要积极配合医生的治疗，让自己更好的恢复健康。