养成良好的习惯，要做到这几点？

养成良好的生活习惯，要做到这几点：

1 不滥用药物

例如止痛药、感冒药、抗生素等，要规范使用，减少肾脏负担；

2 避免憋尿

憋尿时，尿液中的有害物质会被肾脏重新吸收，长期憋尿的人，出现肾脏疾病的概会明显增高；

3 清淡健康饮食

重口味的饮食习惯会增加肾脏排泄钠离子的负担，想要避免肾脏疾病出现，应以清淡、健康饮食为主，遵循低盐、低脂、低嘌呤等饮食原则，这样才能维持肾脏健康，防止肾脏病变的出现。

4 戒烟限酒，保持肾脏的健康

5 劳逸结合

起居常有生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均会降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活中，应劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳与气血调畅。